Retreat i Andalusien, velkommen

Mental og kropslig optankning med hypnoterapi, akupunktur, zoneterapi og Qigong i bjergene øst for Málaga

  • 10.-17. september 2022

  • Egen ‘finca’ i bjergene

  • 2 behandlere alle dage

Bestil nu

PRIS, EARLY BIRD
PRIS
DET PRAKTISKE

Glæd dig til en uge på en finca i de smukke, rå andalusiske bjerge, hvor du opnår ro med en unik blanding af daglige kropslige qigong øvelser, positiv forandring gennem hypnoseterapi og balancering af energibaner med akupunktur, zoneterapi og nada.

Det hele sammen med to behandlere, hvoraf den ene er lokalkendt, og et værtspar, der forkæler med tapas, andalusiske retter og lokale vine.

Retreatet er for dig/jer, som ønsker en uge med selvforkælelse og forandring, der rækker langt udover den ene uge.

Deltagelse fungerer fint både alene eller som par, for kvinder og mænd.

Opholdet i sydspanien er i september, en dejlig måned at forlænge sommeren på.

Det får du:

  • 7 dage med overnatning på Finca Mariposa, i bjergene øst for Málaga
  • Vores eget sted, uden andre end os hele ugen
  • 2 behandlere alle dage
  • 10 x Qigong á 1 time, inkl. meditation og/eller guidet afspænding
  • 2 behandlinger med akupunktur/zoneterapi
  • 4 x nada-behandlinger i siestaen
  • Introduktion til hypnoseterapi tilsendt hjem til dig, inden vi mødes
  • 2 sessioner med hypnoseterapi
  • 2 lydfiler med selvhypnose indtalt af Katja Klinge
  • 6 dage med fuld pension, alle måltider tilberedt af erfaren kok 
  • Henholdsvis aftens- og morgenmåltid på ankomst/afrejsedag
  • Vand, kaffe, the inkluderet i alle måltider
  • Frisk frugt står fremme hele dagen
  • 1 dag med egen tid og mulighed for deltagelse på tur
  • Pauser til at lade indtryk og forandringer forankre sig

Dato:

Lørdag den 10. september 2022 til lørdag den 17. september 2022

Ekstra:

  • Mulighed for arrangeret tur, eks. til kysten eller vandretur i bjergene
  • Udover det dansktalende værtspar, er Katja kendt i området
  • Rig mulighed for hvile og afslapning ved poolen eller i skyggen af et eucalyptustræ

Dette er ikke med i prisen:

  • Fly t/r København-Málaga
  • Minibus eller taxa t/r Málaga lufthavn til Finca Mariposa – vi hjælper gerne med at booke fælles transport
  • Personlige forsikringer (rejse-, afbestillings- og konkursforsikring)
  • Alkoholiske drikkevarer
  • Lommepenge og personlige indkøb
  • Omkostninger ifm. den arrangerede tur på fridagen, eksempelvis taxa

Der er plads til max. 10 deltagere på turen! Early bird pris t.o.m. 22.5.22.

Jane og Katja

Baggrund og behandlinger

Jane og Katja

Vi har kendt hinanden siden 2017, hvor vi begge havde klinik i klinikfællesskabet Krop&Sind i Fredericia. Siden dengang har vi holdt kontakten, også da vi hver især rykkede videre – Jane til Fyn med Pluszonen og Katja med Klinge Hypnoterapi til en anden adresse i Fredericia. Siden har der udviklet sig et venskab, hvor vi bliver klogere både på hinanden og på de behandlinger, vi tilbyder. Vi anbefaler ofte hinanden til vores klienter, da vi står fuldkommen inde for, hvad den anden kan indenfor sit felt.

Idéen om dette ophold udsprang af et ønske fra os begge to om at kunne tilbyde noget, vi ikke har fundet andre steder: At kunne hjælpe til højere energi, ro og overskud samt ændre dårlige vaner og mønstre, gennem kombinationen af bl.a. hypnose, zoneterapi og akupunktur. På et sted, hvor man samtidig kan slappe af, komme ned i gear og dermed få en fantastisk, samlet pakke. Derfor har vi sammensat det her uforglemmelige ophold til dig og vi glæder os meget.

Jane ved behandling

Jane Oscar Alexandersen

Jeg er født i 1981, er gift og har to børn. Klinikken Pluszonen.dk har eksisteret siden 2013 og befinder sig på Fyn i Kærby, ca. 10 km fra Middelfart. Jeg startede med at behandle klienter med zoneterapi dernæst kombineret med ManuVision kropsterapi og -træning samt akupunktur og Qigong.

På denne skønne tur vil behandlingerne bestå af zoneterapi kombineret med akupunktur. Inden afrejse vil du modtage et spørgeskema, der besvares hjemmefra. Her vil du blandt andet skulle svare på, hvad du ønsker hjælp til samt gøre mig klogere på, hvordan du har det, og hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.

For at stille den bedste diagnose i Kinesisk Medicin, anvender jeg puls – og tungediagnose. Dvs. tungen og pulsen er med til at afgøre, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Tungens farve, størrelse, belægning og struktur samt pulsens dybde, bredde og styrke i de forskellige positioner giver et godt billede af kroppens tilstand.

mand i hypnose

Katja Klinge

Jeg er født i 1971, er vokset op i nordsjælland og har boet i Fredericia de sidste 19 år. Jeg er fraskilt og har to voksne piger, den ene hjemmeboende. Jeg er uddannet professionsbachelor i Ernæring & Sundhed. Jeg fik min certificering som hypnoterapeut og Master Hypnotist i januar 2017 og åbnede Klinge Hypnoterapi i Fredericia. I maj 2021 startede jeg yderligere op i Gentofte, så jeg nu har mulighed for at hjælpe klienter på begge sider af Storebælt.

Udover at være hypnoterapeut, har jeg også en overbygning indenfor det psykoterapeutiske felt samt en certificering som Shadow Facilitator (Skyggearbejde), et dybdegående værktøj jeg bl.a. anvender i samtalen inden selve hypnosen. 

Inden vi mødes i Spanien, mailer jeg nogle spørgsmål til dig. De skal hjælpe mig med at tune ind på din problemstilling, hvad du ønsker at ændre og hvad du ønsker at opnå med dine behandlinger ved mig.

Jeg sender dig også en film, hvor jeg forklarer om hypnose, så du er godt klædt på og kan glæde dig endnu mere til dine behandlinger.

Sådan kan din uge f.eks. se ud:

Lørdag den 10.9.22:

  • Afgang fra Danmark mod Málaga
  • Transport fra Málaga lufthavn til Finca Mariposa, Sedella
  • Ankomst og indkvartering
  • Kl. 20 Velkomstdrik og 3-retters dejlig aftensmad
  • Jane og Katja byder velkommen

Søndag den 11.9.22:

  • Kl. 8-9 Fælles introduktion til Qigong og øvelser
  • Kl. 9-10 Morgenmad
  • Kl. 10-11.30 Hypnoseterapi 1. session
  • Kl. 13.30-14.30 Skøn frokost med buffet eller to retter
  • Kl. 17.30-18.30 Fælles introduktion til Qigong og øvelser
  • Kl. 19-20 3-retters dejlig aftensmad
  • Kl. 20- Afslapning inde/ude, alene eller sammen

Mandag den 12.9.22:

  • Kl. 8-9 Qigong
  • Kl. 9-10 Morgenmad
  • Kl. 11-12 Akupunktur & zoneterapi 1. behandling
  • Kl. 13.30-14.30 Skøn frokost med buffet eller to retter
  • Kl. 14.30-15.30 Siesta med NADA
  • Kl. 17.30-18.30 Qigong
  • Kl. 19-20 3-retters dejlig aftensmad
  • Kl. 20- Afslapning inde/ude, alene eller sammen

Tirsdag den 13.9.22:

  • Kl. 8-9 Qigong
  • Kl. 9-10 Morgenmad
  • Kl. 13.30-14.30 Skøn frokost med buffet eller to retter
  • Kl. 14.30-15.30 Siesta med NADA
  • Kl. 15-16 Hypnoseterapi 2. session
  • Kl. 17.30-18.30 Qigong
  • Kl. 19-20 3-retters dejlig aftensmad
  • Kl. 20- Afslapning inde/ude, alene eller sammen

Onsdag den 14.9.22, dag med egen tid eller tur:

  • Kl. 9-10 Morgenmad
  • Egen tid, evt. deltagelse på arrangeret tur til hav eller bjerg
  • Kl. 13.30-14.30 Frokost på Finca Mariposa eller medbragt mad
  • Egen tid, evt. fortsat tur-deltagelse
  • Kl. 19-20 3-retters dejlig aftensmad
  • Kl. 20- Afslapning inde/ude, alene eller sammen

Torsdag den 15.9.22:

  • Kl. 8-9 Qigong
  • Kl. 9-10 Morgenmad
  • Kl. 11-12 Akupunktur & zoneterapi 2. behandling
  • Kl. 13-14 Skøn frokost med buffet eller to retter
  • Kl. 14-15 Siesta med NADA
  • Kl. 17.30-18.30 Qigong
  • Kl. 19-20 3-retters dejlig aftensmad
  • Kl. 20- Afslapning inde/ude, alene eller sammen

Fredag den 16.9.22:

  • Kl. 8-9 Qigong
  • Kl. 9-10 Morgenmad
  • Kl. 13-14 Skøn frokost med buffet eller to retter
  • Kl. 14-15 Siesta med NADA
  • Kl. 17-18 Qigong
  • Kl. 19.15 Fælles samling med velkomstdrik
  • Kl. 19.30-21 3-retters afskedsmiddag

Lørdag den 17.9.22:

  • 9-10 Morgenmad
  • Transport fra Finca Mariposa mod Málaga lufthavn
  • Hjemrejse til Danmark

REJS MED!

EARLY BIRD: 9.950,- (ekskl. fly/transport)
EFTER EB: 11.250,- (ekskl. fly/transport)
TUROVERSLAG OG DET PRAKTISKE

Zoneterapi, akupunktur og Qigong

Hvad er zoneterapi?

Fødderne er ligesom tungen og pulsen et spejlbillede af kroppen. Der arbejdes med blide tryk og massage både under og over fødderne, og lidt op ad benene. Sommetider kan zonerne være lidt ømme, men langt de fleste nyder meget at modtage zoneterapi og afspænding gennem fødderne.

Hvad er akupunktur?

Akupunktur betyder behandling med nåle, men det kan også bestå af

  • Cupping (skaber undertryk og fremmer cirkulationen af Qi og blod)
  • Gua-sha (skrabeteknik på huden for at bevæge Qi og blod)
  • Moxa (varmebehandling med bynke)

Hensigten er at skabe balance mellem Yin & Yang og sørge for, at livsenergien Qi og blod kan cirkulere frit i kroppens meridianer (kroppens energibaner). Smerter eller sygdom kan skyldes blokering eller ubalance i meridianerne. Kombinationen af zoneterapi og akupunktur giver dig den bedste behandling med ro til krop og sind.

OBS: Er du ikke glad for tanken om eks. nåle-akupunktur, vil behandlingerne bestå af zoneterapi.

Du får 2 behandlinger á 1 time med zoneterapi & akupunktur, 2 timer i alt

Hvad er Qigong?

Bamai Qigong består af 8 blide bevægelser, som er nemme at lære, samt meditation. Denne form kan udøves både stående eller siddende, hvilket betyder, at selvom din krop er svag og træt, kan du stadig være med!

Ba betyder otte og mai betyder meridian/energibane. Qi betyder energistrøm og gong betyder bevægelse eller praksis. Bamai Qigong tager udgangspunkt i De Otte Ekstraordinære Meridianer. Qigong refererer til en bestemt type åndedrætsteknikker, meditation og kropsbevægelser, som har til formål at bevæge og guide Qi bedre i kroppen og er dermed sundhedsfremmende samt beroliger krop og sind.

Bevægelserne kan også beskrives som ‘mindfulness i bevægelse’ med visualisering af Qi og stor opmærksomhed på egen krop.

Timen starter med opvarmning af kroppens led fra tå til top og herefter udføres øvelserne. Der afsluttes med en stille meditation eller guidet afspænding.

Der tilbydes Bamai Qigong om morgenen inden morgenmad og igen inden aftensmaden, undtagen om onsdagen, hvor der er egentid.

Du får 10 x Qigong á 1 times varighed, 10 timer i alt.

HVAD SIGER ANDRE?

Hej Jane

HELT VILD GODT at være med til QiGong i dag. MANGE TAK!

Hvor du er en helt utrolig underviser, sikken en indsigt om krop, sind og ånd du har og en helt fantastisk ro omkring dig.

Hvor er det fantastisk at blive undervist af dig

Jeg er utrolig glad for at være med til lige netop din måde at udøve QiGong på. Lige det jeg i mange år har ledt efter både bevidst og ubevidst

Kærlig hilsen Anni

Kære Jane

Jeg kom hos dig første gang med store smerter både i min slimsæk i hoften og en hælspore.

Du tog mig alvorligt og var det sødeste og rareste menneske at snakke med, du hjalp mig både med akupunktur og zoneterapi.

Det kan ikke beskrives, hvor glad og taknemlig jeg er. Du lærte mig også at gå rigtigt på mine ben, da det desværre var årsagen til, jeg tit fik betændelse i slimsækken i hoften. Ud over det hjalp du mig af med mine hedeture, som jeg har kæmpet med i 3 år og puha, det er en kæmpe lettelse!

Af hjertet tak for din store hjælp, jeg kommer helt sikkert igen og du får 5 stjerner af mig.

Knus fra Lotte

Hej Katja

Katja, du kan noget helt særligt. Ingen af de andre hypnoterapeuter, jeg har besøgt, når dig til sokkeholderne.

Jeg er så taknemmelig for dig: Du er en life-changer!

Kærligst fra Carina

Katjas professionalisme og direkte måde at være på gjorde, at jeg hurtigt fattede dyb tillid til hende, og under mine sessioner blev der løst op for mange ting.

Hypnosen har i dén grad ændret ting i mit liv, med en tydelig forbedret livskvalitet til følge.

Det både i mit professionelle virke, men også i den almindelige omgang med andre mennesker.

Jeg ville ønske jeg havde gjort det for mange år siden.

De venligste hilsener Søren

NADA og hypnoseterapi

Hvad er NADA?

NADA består af 5 nåle i hvert øre samt én nål mellem øjenbrynene i punktet Yin Tang.

NADA styrker og skaber balance, stabilitet, giver ro, afstresser kroppen og er god mod søvnproblemer, angst, depression, koncentrationsbesvær og afhængigheder.

Der tilbydes 4 x NADA, under siestaen efter frokost. Du skal ‘sidde med dig selv’ og nålene i minimum 45 min. for at få den bedste virkning.

Når vi har siesta-NADA foregår det i tavshed, så hver deltager kan få sit eget rum til ro.

Du får 4 x Siesta-NADA á 45 min. varighed, 3 timer i alt.

Hvad er hypnoseterapi?

… også kaldet hypnoterapi.

  • Med hypnoseterapi oplever du forandring allerede efter første session
  • Vi kommer hurtigere ind i årsagen til problemet og kan arbejde dér – i stedet for at symptombehandle
  • Gennem forudgående skema samt samtale, arbejder vi videre i hypnosen
  • Hypnoseterapi er beroligende for sindet og afslappende for kroppen
  • Under sessionen ligger du behageligt med lukkede øjne og jeg guider dig ind i en koncentreret, fokuseret tilstand: Hypnose
  • Du er hele tiden i kontrol, jeg arbejder altid med dig og spørger ind undervejs, så jeg ved, vi er på samme spor

Som hypnoterapuet hjælper jeg med at skabe indblik i fastgroede mønstre, der hæmmer og begrænser dét, du ønsker at opnå. Jeg lytter til dét, du ønsker at forandre og hjælper med at forstå, hvorfor og hvornår problemet opstod i dit liv.

På denne tur kan vi arbejde konkret med et ønske om et vægttab eller med rygestop, sukkertrang eller lignende afhængigheder.

Du kan også vælge at fokusere på en højere indre ro og styrkelse af dit selvværd i forhold til situationer, hvor du ønsker at agere mere selvsikker og stærk.

Er I et par, der er afsted sammen, kan vi have fokus på nogle mønstre, som I ønsker at ændre i forholdet til hinanden. Dog husk, det er den enkelte, der skal forandre noget hos sig selv – du kan ikke forandre din partner, men blive opmærksom på nogle vaner eller roller, der opstår i jeres samspil. Og så kan vi arbejde med den måde, du ønsker at være til stede på i jeres forhold. Måske har du brug for at slippe noget af din korte lunte; træde mere i karakter; komme i kontakt med jeres intimitet eller noget helt fjerde.

Du får 2 sessioner med hypnoseterapi á hhv. 1,5 og 1 times varighed, 2,5 timer i alt.

Bestil nu

PRIS, EARLY BIRD
PRIS
DET PRAKTISKE

Finca Mariposa, Sedella

Den spanske landejendom, Finca Mariposa, ligger lidt udenfor den lille by Sedella. Som mange andre af de små andalusiske byer, kravler Sedella op ad bjerget med sine hvidkalkede huse og røde tegltage.

Det meste af grunden omkring Finca Mariposa er vild natur. Den ligger ved foden af bjergkæden Sierra de Tejeda, rå og uspoleret, og i baggrunden troner La Maroma, det højeste bjerg i området med sine 2069 meter. Området har et vidunderligt dyreliv og faunaen er en rig blanding af oliven-, avocado-, granatæble-, eucalyptus- og figentræer. 

Smukt beliggende, i behagelig afstand fra fincaen, finder du den store pool med solsenge, parasoller, hyggekroge, sauna og barområde.

Under opholdet er der fri adgang til det store, smukke andalusiske spisekøkken samt den hyggelige opholdsstue.

Vi gør opmærksom på, at stedet ikke egner sig for gangbesværede. På Finca Mariposa bor der udover os og værtsparret, to mindre hunde og to katte.

Vores værtspar, Stig og Hellemai

Vores værtspar

Stig har 30 års erfaring som Michelin-kok og restauratør en række steder i Danmark og udlandet. Hellemai drev i en årrække gæstgiveri i Sydfrankrig.

De byder hjerteligt velkommen og vil sørge for, at alle har det godt under opholdet.

Billeder fra Nerja (kysten), fincaen og Sedella

Europpladsen i Nerja
Opdækning Finca
Sedella
Terrasse med vinstok
Figen
Stranden
Finca Mariposa aften ude

Spørgsmål til retreatet?

OVERSIGT OVER PRAKTIKKEN
KONTAKT OS GERNE VED SPØRGSMÅL

Sammen har vi skabt et ophold, som vi selv gerne ville med på.

Det har været vigtigt for os at sammenstykke et meningsfuldt indhold kombineret med omgivelser, der løfter ens humør og sanserne.

Kombinationen af vores behandlinger, sessioner og øvelser er unik og vil give deltagerne forandring, der rækker positivt langt udover den uge, opholdet varer.

I denne lille krog af Andalusien, blandt eucalyptus, oliven, avocado og citrus, ved foden af bjerget La Maroma, går man automatisk ned i gear. At det kan kombineres med virkelig dejlig og veltillavet mad, fuldender oplevelsen.

Vi glæder os utrolig meget til at byde vores 10 deltagere hjerteligt velkommen i september. Hasta luego!

Kærligst Jane og Katja